水分

今日も山口歯科のホームページにアクセスいただきありがとうございます(^_^)/ 暑い日が続いてますが、バテテいませんか！？夏場は特にこまめに水分補給をしましょうね(^_-)さて、その水分摂取量の目安ですが、成人１日あたりの必要な飲水量は、体重1kgあたり40mlだそうです☆ 例えば、体重50kg の成人なら2000mlです。ただしこれは、胃腸が強く健康な人の量。胃腸が弱い人、冷え性などの人はやや少なめに、というのが新ルール！スポーツした時は適宜500ml位をプラスすると良いようです(^-^)日常飲む味噌汁やジュース、お茶も含めて考えて飲みましょう(^O^)