うがい&手洗い

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急な気温の低下や乾燥などで風邪をひいてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？普段のうがい、手洗いはしっかり出来ていますか？うがいには、口中を清浄にするブクブクうがいと喉に水を溜めるガラガラうがいがありますね。風邪予防には後者のガラガラうがいがメインですが、その際にはブクブクうがいも併用して下さいね。粘膜を刺激し潤いを持たせることも風邪のみならず病気予防には大事です(^○^) これからの季節、暖かい飲み物もとって水分は補給して下さいね♪生姜紅茶も良いらしいですよ(^_^)/